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牙医职业健康自测

研究显示，82.4% 的牙医受肌肉骨骼疾患困扰，但多数人说不清自己的风险在哪。这套自测工具帮你定位问题——答案只保存在你自己的浏览器里。

自测工具

从哪一个开始都行

先测风险，再查工位，然后练起来、盯住症状。四个工具互相衔接。

15 题、4 个维度，3 分钟了解你的职业劳损风险。

23 项逐项核对，每项都附「为什么」的医学解释。

10 个针对性动作，按椅旁、休息室、回家场景分类。

6 个常见疼痛部位的诱因、警示信号与改善建议。

第一步

满分 45 分，分数越高说明劳损风险越大。答完自动出结果，可重新测。

已答 0 / 15

0%

按最近 3 个月的真实情况作答。答案只保存在你自己的浏览器里，刷新不丢失。

4 题 · 该维度满分 12 分

01治疗时，你是否能保持背部贴近椅背、腰部有支撑？

02操作时，你的头颈是否经常过度前屈（低头超过 30°）？

03你的肩膀是否经常处于耸起或过度外展状态？

04你的手腕在握持器械时是否经常过度屈曲、背伸或侧偏？

4 题 · 该维度满分 12 分

05患者椅位是否调整到让你能以舒适姿势操作的高度？

06治疗灯和口镜是否让你能直视操作区域，而不需要歪头或扭身？

07常用器械是否都摆放在伸手可及、无需过度伸展的范围？

08你是否使用放大镜或显微镜来减少低头和眯眼？

3 题 · 该维度满分 9 分

09你每天连续操作的最长时间通常是多少？

10你会在两次治疗之间安排微休息或身体活动吗？

11每周工作时，你是否感觉到明显的身体疲劳或僵硬？

4 题 · 该维度满分 12 分

12过去 3 个月，你是否出现过颈部疼痛或僵硬？

13过去 3 个月，你是否出现过肩背疼痛？

14过去 3 个月，你是否出现过腰部疼痛？

15过去 3 个月，你是否出现过手腕或手指疼痛、麻木？

设备是重要的一环

自测里的「低头超过 30°」「眯眼凑近」「连续操作不休息」，相当部分源于看不清。参数合适的放大镜让你保持头颈中立也能看清术区，头灯让照明始终跟随视线——姿势对了，分数自然下来。

5 天免费试戴，在自己的诊室里实测。不满意全额退订金。